袅袅凉风动，，，，凄凄寒露零。。。。。。
寒露是二十四节气中的第十七个节气。。。。。。寒露的意思是气温比白露时更低，，，，地面的露珠更冷，，，，快要凝聚成霜了。。。。。。
寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；；； ；；；二候雀入洪流为蛤；；； ；；；三候菊有黄华。。。。。。”
寒露时代，，，，人们可以显着感受到季节的转变。。。。。。
寒露习俗
登高
寒露时节，，，，北方已呈深秋情形，，，，白云红叶，，，，偶见早霜；；； ；；；南方也是秋意渐浓，，，，蝉噤荷残。。。。。。 这个节气往往与我国古板节日重阳节相遇。。。。。。因此重阳节登高的习俗也成了寒露节气的习俗。。。。。。登高寓意“步步高升”、“高寿”。。。。。。
赏菊
寒露到来的夏历九月又称菊月，，，，是菊的月份。。。。。。菊花为寒露时节最具代表性的花卉，，，，随处可见它的踪迹。。。。。。古书纪录：“九月九日，，，，采菊花与伏苓、松脂，，，，久服之，，，，令人不老。。。。。。”登高山、赏菊花，，，，成了这个节令的雅事。。。。。。
喝寒露茶
寒露前后正是茶树生长的极好时期。。。。。。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，，，，谓之“正秋茶”，，，，秋茶中以“正秋茶”为最佳。。。。。。寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，，，，不经泡，，，，也不像夏茶那样干涩味苦，，，，而是有一种奇异甘醇的清香味。。。。。。
吃母蟹
俗话说，，，，“西风响，，，，蟹脚痒”，，，，天一冷螃蟹的味道就要“正”了。。。。。。“九月团脐，，，，十月尖”，，，，寒露时节雌蟹卵满、黄膏丰腴，，，，正是吃母蟹的最佳季节。。。。。。
吃芝麻
寒露到，，，，天气由凉爽转向严寒。。。。。。凭证中医“春夏养阳，，，，秋冬养阴”的四时养心理论，，，，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。。。。。。于是，，，，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。。。。。。
寒露之康健养生
足部保暖
俗话说，，，，“寒露脚不露”。。。。。。寒露事后，，，，气温逐渐降低，，，，夜晚温度将会降得更低，，，，因此要特殊注重保暖。。。。。。不要赤膊，，，，以防凉气侵入体内；；； ；；；最主要的是脚部，，，，除了要穿保暖性能好的鞋袜外，，，，还要养成睡前用热水泡脚的习惯。。。。。。每晚用热水泡脚，，，，使足部的血管扩张、血流加速，，，，镌汰下肢酸痛爆发，，，，缓解疲劳。。。。。。
朝盐晚蜜
寒露时节，，，，防秋燥至关主要。。。。。？？？？？梢园滋旌鹊阊嗡，，，，晚上喝点蜜水，，，，这既是增补人体水分的好要领，，，，又是秋季养生、抗拒朽迈的饮食良方，，，，同时还可以避免因秋燥而引起的便秘。。。。。。在秋天经常服用蜂蜜，，，，还可以起到润肺、养肺的作用。。。。。。
适当养胃
秋天气温徐徐变凉，，，，寒露以后的养生特殊要注重养护好自己的胃部。。。。。。首先要注重胃部保暖，，，，适时增添衣服，，，，夜间睡觉要注重盖好棉被。。。。。。另外消化道溃疡的爆发、生长与情绪也有一定的关系，，，，因此要注重情绪的康健，，，，坚持精神愉快和情绪稳固。。。。。。
精神保养
秋风肃杀，，，，面临草枯叶落、花木败北，，，，人们往往容易触景生情，，，，引起郁闷、伤感的心绪。。。。。。因此，，，，要坚持优异的心态，，，，宣泄积郁之情，，，，作育乐观豁达之心。。。。。。无妨适当运动，，，，也可结伴外出嬉戏，，，，登高远眺，，，，多靠近自然，，，，吸收天地英华。。。。。。通过与大自然的接触，，，，缓解压力，，，，松开自己，，，，对抑制伤心的情绪大有利益。。。。。。
